Inner YogaCuerpo · Mente · Alma

Método Interior

Un método personalizado para ayudarte a:

• Conocer y escuchar tu cuerpo.
• Mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad.
• Gestionar mejor el estrés, la ansiedad y las emociones.
• Favorecer la calma, la concentración y la claridad mental.
• Cultivar el equilibrio, la presencia y la conexión interior.
• Desarrollar una mayor sensación de equilibrio de nuestro sistema energético.

Trabajaremos con Hatha Yoga, Vinyasa, Pranayama y prácticas de consciencia, creando una hoja de ruta para llevar el bienestar más allá de la esterilla.

Dile algo

Pregúntale con tu voz. Te contesta con la suya.

Los tres círculos son sus tres pilares — cuerpo, mente y cuerpo sutil — y se mueven con el sonido real de tu voz mientras hablas, y con la suya cuando contesta. Si prefieres escribir, tienes el asistente justo debajo.

Tu asistente de yoga

Pregunta lo que necesites sobre tu práctica.

Te contesta un asistente automático con mi voz y mi método. Lo que no sepa, pregúntamelo por WhatsApp. Si hay dolor, una lesión o un embarazo, háblalo conmigo antes: esto no sustituye una clase ni es consejo médico.

En la esterilla

Experiencias

Grupos · Empresas · Eventos · Baños de Gong

El yoga también se comparte. Creo experiencias adaptadas a grupos, equipos y encuentros especiales, combinando movimiento, respiración, meditación y sonido según el contexto y las personas.

Grupos

Practicar juntos, conectar desde dentro.

Sesiones de yoga para grupos de distintos niveles, diseñadas para trabajar movilidad, fuerza, respiración y presencia en un ambiente cercano y consciente.

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Empresas

Bienestar que también tiene lugar en el trabajo.

Sesiones adaptadas al tiempo, al espacio y a las necesidades de cada equipo, combinando yoga, movilidad, respiración y meditación.

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Eventos

Momentos creados para parar, compartir y conectar.

Propuestas para retiros, encuentros privados, celebraciones y experiencias especiales, con yoga, meditación, respiración y una dimensión gastronómica o de encuentro.

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Baños de Gong

Sonido, vibración y quietud.

Una experiencia de escucha profunda que favorece la relajación, la presencia y el descanso. Puede vivirse por sí sola o integrarse en retiros, eventos privados y propuestas para empresas.

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Baño de gong: una experiencia para los sentidos

El sonido y la vibración del gong envuelven el espacio e invitan a bajar el ritmo. Una experiencia wellness que puede ayudar a aliviar la tensión, favorecer la calma y facilitar un estado de atención meditativa.

La secuencia

Las asanas del hatha yoga, por grupos.

De acuerdo con los Yoga Sutras de Patanjali, uno de los textos más importantes del yoga clásico, el yoga es la restricción de las fluctuaciones de la mente. En este sentido, las asanas no son simplemente movimientos físicos, sino que forman parte de un conjunto de prácticas que incluyen técnicas de respiración y meditación.

La práctica equilibrada de asanas implica una combinación armoniosa de diferentes posturas para lograr una salud integral. Cada tipo de asana ofrece beneficios específicos, ya sea estimulantes o relajantes, y es crucial encontrar un equilibrio entre ambas. Esto también depende del objetivo particular de cada sesión de yoga.

Toca cualquiera y te cuento sobre ella.

Traducciones y beneficios revisados por Verónica.

Tu postura

Haz una foto y mira los ángulos.

Elige la postura, haz la foto y el móvil mide los ángulos reales de tus articulaciones y los compara con los de referencia. La foto no sale de tu teléfono: se mide aquí mismo y no se guarda en ningún sitio.

Música para practicar

Para acompañar la práctica.

Si no se ve el reproductor, ábrelo en Spotify.

Llévatela en el móvil

No hace falta descargar nada de ninguna tienda: apunta con la cámara del móvil a este código y añádela a la pantalla de inicio. Se abre como una app y funciona también sin cobertura.